ストレス発散は大事

閉所恐怖症みたいなのが前々からあり、暗く密閉された空間が苦手でした。

つい最近まではただの閉所恐怖症だと思っていたんだけど、違うような気がしてきた。
きっかけは先々月の浴室での出来事。

いつものように頭からシャワーを浴びてたら息苦しくなって、浴室から飛び出した。
外の空気を吸いたかったが裸でびしょ濡れなままアパ－トの通路に出るのは無理なのもあってそれはできなかった。

症状は頭を洗う時にシャワーを頭にかけている時にどうやら起きるようです。

そして今年の７月は仕事が特に忙しかったんですが、
ストレスの影響なのか浴室で息苦しくなるという症状が出ました。

どうやら狭いユニットバス内にいるというのが閉所恐怖症を再現するようで、
それプラス、ストレスも合わさって症状が出てくるようです。

第一の原因が狭い浴室内というシチュエーションなわけだから。
以前までは何とも無かったのが急にだから、おそらくストレスが引き金に。
扉を開けたり、換気扇をフル稼働にしておくと密室状態では無くなる為、少し緩和されます。

症状が緩和するように気分転換やストレスを発散する方法をみつけていこうと思います。